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九成女性患有乳腺疾病 哪些食物可预防乳腺癌
2022-09-11

近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房(乳房健康),除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。?????哪些食物可预防乳腺癌??????? 1、大豆 豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。??? ??? 2、菌类 银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力(免疫力),有较强的防癌作用。??? ??? 3、海带 含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。??? ??? 4、坚果、种子类食物 包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。??? ??? 5、鱼类及海产品 富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。??? ??? 6、牛奶及乳制品 含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。?乳腺增生的早期症状??????? 1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经(月经不调)前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经(月经吃什么好)周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。??? ??? 2、乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等,其中以片状为多见。边界不明显,质地中等或稍硬,与周围组织无粘连,常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。??? ??? 3、乳头溢液少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,多为淡黄色或淡乳白色,也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。?????? 乳腺增生预防方法??????? 1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。??? ??? 2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。??? ??? 3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。??? ??? 4、多运动(哪种运动提高性能力),防止肥胖提高(如何提高性功能)免疫力。??? ??? 5、禁止滥用避孕药(避孕药)及含雌激素美容用品或食品。??? ??? 6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。??? ??? 7、自我检查和定期复查。??? ??? 8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。??? ??? 9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。