当前位置:北京恒诺泰斯机电设备有限责任公司中医拍打四肢不仅活动筋骨,还能起到保护心脏的作用
拍打四肢不仅活动筋骨,还能起到保护心脏的作用
2022-09-10

“对四肢进行拍打,是在利用中医按摩手法中的叩击类手法进行自我保健。”​通过反复拍打腿部和手臂,能刺激局部的肌肉组织,改善代谢,有利于血液迅速流到各支血管及毛细血管中,使四肢各个组织得到充分的营养和温度,从而疏通筋骨,缓解四肢酸痛、抽筋等。同时,通过击打上肢的内关穴等,也能疏通经络,对心脏等器官起到一定的保健作用。

拍打胳膊时,左臂垂直放松,右手五指并拢,掌指关节微屈成虚掌,从上到下或从下向上反复进行拍打,用力适中而有节奏,拍打后迅速提起。也可以用拳背、掌根为着力部位,进行击打。两臂交替进行,做50—80次。对腿部可以用相同的手法进行拍打。

此外,双脚交替踢打腿肚子也是保健的一种方法。一腿支撑地面,用另一腿的脚面踢打支撑腿的腿肚子,能够刺激到小腿上的两个穴位,其一是承筋穴,位于小腿后面,腓肠肌两肌腹中间,主治痔疮,腰腿疼痛;其二是承山穴,位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是,主治小腿肚抽筋、脚部劳累、便秘、腰背痛等。两腿交替进行,做80—100次,长期坚持,即可达到相关功效。平衡性较差的老人要防摔跤,可手扶支撑物或采取坐位等。

编辑:程淑燕